Moeite met opstaan? Proberen deze tips maar eens!

Sommige mensen springen energiek uit bed, klaar voor een nieuwe dag terlijk andere mensen juist ontzettend veel moeite hebben. Voor deze mensen is het elke ochtend weer een bittere strijd die zij moeten overwinnen. Behoor jij tot deze groep? Dan heb jij na het lezen van deze blog geen moeite meer met het opstaan (mits je ze toepast). Lees snel verder! 

Geen gesnooze meer!

Het lijkt heel lekker, even een halfuurtje doorslapen, maar je maakt het jezelf op deze manier alleen maar moeilijker. Je ontbreekt namelijk het bewustzijn. In zo’n doezel periode zijn de hersenen nog niet geheel actief. Blijf dus niet liggen als de eerste piep geluiden klinken en laat de snooze-knop voor wat het is. Vind je het zelf erg lastig om niet te snoozen? Probeer dan eens een wekkerradio dab+ in plaats van een klassieke wekker. Op deze manier wordt je wakker met jouw favoriete radiostation en krijg je wellicht wat meer energie wanneer je je ogen opent. 

Gebruik het licht op slimme manieren 

Slapen doe je als het donker is, toch? Daarom moet je er gewoon voor zorgen dat het niet meer donker is wanneer je wakker wordt. Probeer bijvoorbeeld slimme verlichting te plaatsen in je slaapkamer. Zo kun je heel eenvoudig instellen dat het lampje op je nachtkastje langzaam feller wordt vanaf het moment dat je wakker wordt. Heel eenvoudig en super effectief! 

Beloon jezelf voor het opstaan 

Stel jezelf iets leuks in het vooruitzicht om je bed voor uit te komen. Wat ga je vandaag doen waar je zin in hebt en naar uitkijkt? Maak bijvoorbeeld van het ontbijt een dagelijks mini feestje. Kies een gezond ontbijt waar je energie van krijgt en waar je ook daadwerkelijk van geniet. Denk bijvoorbeeld aan yoghurt met noten en vers fruit. Wie zegt daar nou nee tegen? 

Start je dag met een glas water 

Zet een glas water naast je bed en drink deze op zodra de wekker gaat. Hydratatie geeft energie en maakt je productief. Dus heb je moeite met wakker worden? Neem dan meteen een glas water wanneer je je ogen opent. Op deze manier voorkom je het feit dat je een lusteloos gevoel en weinig energie krijgt. 

Een goede voorbereiding is het halve werk 

Tot slot is het belangrijk dat je jezelf goed voorbereid voordat je naar bed gaat. Maak het jezelf makkelijker en leer jezelf aan om de avond van te voren alvast je spullen klaar te zetten. Zo kun je namelijk zonder nadenken opstaan, een warme douche nemen en je bloedcirculatie rustig op gang laten komen. Even koud afdouchen en je start je dag met een frisse energiekick! 

 

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Of je nu herstellende bent van een blessure, last hebt van terugkerende rugklachten of werkt aan je mobiliteit na een

...

De zorgadministratie is jarenlang een papieren proces geweest: formulieren, postbakjes, handtekeningen en Excel-bestanden. Maar de afgelopen tien jaar heeft digitalisering

...

Goed voor je lichaam zorgen is essentieel voor een gezond, energiek en gebalanceerd leven. Toch schiet het er in de

...

Cheflabels, een toonaangevend bedrijf in de wereld van maaltijdetiketten, biedt innovatieve oplossingen voor horecabedrijven die hun organisatie willen verbeteren. Onlangs

...

Het verplaatsen van zware lasten is vaak een uitdaging, zeker als je werkt in een omgeving waar efficiëntie en veiligheid

...

Heb je een prachtige bos krullen? Dan weet je als geen ander dat het verzorgen van krullend haar een hele

...

In het hart van het Westland vind je een gezondheidswinkel die jouw zoektocht naar gezonde en verantwoorde voeding een stuk

...

Gehandicaptenzorg speelt een belangrijke rol in de samenleving, en Rotterdam is geen uitzondering. Of je nu een familielid hebt die

...

Wanneer we aan mineralen denken, schiet magnesium niet altijd direct te binnen. Vaak associëren we calcium met sterke botten en

...

Wonden zijn onvermijdelijk in het leven. Of het nu gaat om een schaafwond, snijwond of brandwond, het is belangrijk om

...

Het verzorgen van je haar kan soms een uitdaging zijn. Daarom hebben we een aantal waardevolle tips van professionele haarstylisten

...

In Nederland hebben we het geluk dat we toegang hebben tot hoogwaardig drinkwater rechtstreeks uit de kraan. Echter, er zijn

...

In today’s fast-paced world, the quest for mental relaxation is more vital than ever. Recognizing this need, Hamptons Health has

...

Je glimlach is een belangrijk onderdeel van je uitstraling, en bruine aanslag op je tanden kan dit belemmeren. Gelukkig kun

...

De wereld van persoonlijke mobiliteit is voortdurend in beweging, en de elektrische driewielscooter staat in het middelpunt van deze evolutie.

...

Het behouden van stralend witte tanden is iets waar veel mensen naar streven. Mooie witte tanden kunnen je zelfvertrouwen vergroten

...

  Inleiding Ben je op zoek naar een effectieve manier om gewicht te verliezen? Probeer dan regelmatig te fietsen, dit

...

Nagellak is al tientallen jaren een geliefd beautyproduct en een manier om je persoonlijke stijl en creativiteit uit te drukken.

...