|
Tuinieren is een activiteit die niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je mentale gesteldheid. Het is wetenschappelijk bewezen dat tuinieren een fantastische manier is om je fysiek én mentaal fit te houden. Maar waar komt dat nou door? In dit artikel lees je wat de voordelen zijn voor je lichaam en voor je geest. Kijk ook eens op Tuinshop.nl om inspiratie op te doen voor jouw tuintje. Ben jij al begonnen met tuinieren? Tuinieren is topsportTuinieren is een fantastische manier om je lichaam in beweging te houden. Wist je dat je met een half uurtje tuinieren je net zoveel calorieën verbrand als tijdens een half uurtje badmintonnen? De voornaamste reden dat het zo goed is voor je lichaam is dat je matig intensief beweegt. Daarnaast ben je continu aan het tillen, bukken en opstaan, waardoor je je spieren goed traint en je lekker sterk wordt. Ook werkt natuur goed voor de hersenen. Je bent afgeleid van de dagelijkse stress waardoor je weer even helemaal tot rust komt. Andere fysieke voordelen van tuinierenTuinieren is tevens goed voor je darmflora. Het in aanraking komen met grond en aarde en de microben die hierin leven hebben een positieve uitwerking op je darmflora. Je krijgt hier een beter immuunsysteem van. Wil je potgrond kopen, dan zijn de mineralen die erin zitten dus niet alleen goed voor je plantjes, maar ook voor jou. Dit is wellicht een open deur, maar producten die uit je eigen tuin komen zijn natuurlijk veel beter voor je dan wanneer ze uit een massaproductie komen. Zo ben je er zeker van dat er geen gevaarlijke pesticiden in je groenten en fruit zitten. Wanneer je verse kruiden verbouwd in je tuin en je gebruikt deze om zelf theetjes te maken, dan is dit uiterst gezond! Zo is muntthee bijvoorbeeld goed voor de spijsvertering. Tuinieren om helemaal zen te wordenEen wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat tuineigenaren makkelijker vrienden maken en meer contact hebben met mensen uit de buurt. Het werken in de tuin kan eenzaamheid en depressiviteit bestrijden, twee vervelende dingen die ook lichamelijke klachten kunnen veroorzaken. Daarnaast kan je tuin een plek zijn waar je tot rust kan komen. Een soort van toevluchtsoord waar je afstand kan nemen van de dagelijkse stress. Het is een vorm van mindfulness waarbij je je volledig concentreert op waar je mee bezig bent en je je dus niet druk maakt over alledaagse dingen. Vergeet de dure yogaschool, ga lekker tuinieren in je eigen achtertuin! |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën verbrand je met tuinieren?▼
Een half uur tuinieren verbrand net zoveel calorieën als een half uur badmintonnen. Dit komt doordat je matig intensief beweegt en voortdurend tilt, bukt en opstaat.
Is tuinieren goed voor je mentale gezondheid?▼
Ja, tuinieren helpt tegen stress, eenzaamheid en depressiviteit. Het werkt als mindfulness waarbij je je concentreert op het tuinieren en afstand neemt van dagelijkse zorgen.
Welke fysieke voordelen heeft tuinieren nog meer?▼
Tuinieren verbetert je darmflora door contact met grond en aarde. Het traint je spieren en geeft je een beter immuunsysteem door de microben in de grond.
Wat zijn de voordelen van groenten uit je eigen tuin?▼
Groenten uit je eigen tuin bevatten geen gevaarlijke pesticiden en zijn veel gezonder dan massaproducten. Zelfgeteelde kruiden zoals munt zijn ook uiterst voedzaam.
Kan tuinieren je helpen sociale contacten te maken?▼
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat tuineigenaren makkelijker vrienden maken en meer contact hebben met buren. Tuinieren kan dus eenzaamheid voorkomen.
